Je zal het vast vaker gehoord en gelezen hebben: voor een duurzaam resultaat waarbij je niet snel weer aankomt, is een strenge levensstijl noodzakelijk. Niet alleen tijdens het verliezen van gewicht, maar ook daarna. Na twaalf weken afvallen bij Mind to Muscle Coaching zal je in gemiddeld zes tot tien kilo lichter zijn, voel je je energieker en fitter.

Het enige wat jij hoeft te doen is je twaalf weken volledig inzetten, acht weken geen alcohol drinken en ervoor zorgen dat je ’s nachts voldoende slaap krijgt. Je zult merken dat aan het einde van ons programma je niet alleen bent afgevallen, maar ook een complete metamorfose hebt ondergaan.

Niemand vindt het prettig om na een periode waarin je alles hebt gegeven, weer snel aan te komen. De vicieuze cirkel van het zogenaamde jojo-effect is niet alleen slecht voor je lichaam, maar heeft ook psychologische gevolgen. Deze gevolgen mag je zeker niet onderschatten. Gadisha van Mind to Muscle coaching is niet alleen goed opgeleid op het gebied van lichaamsbeweging en voeding, maar heeft ook veel kennis over de werking van de menselijke geest. Als je te maken hebt met negatieve energieën, zowel van buitenaf als van jezelf, en je probeert deze weg te duwen met (ongezond) voedsel, dan ben je bij mij aan het juiste adres. In het aanbod is er een therapie genaamd mindfulness training, wat letterlijk betekent ‘aandachtstraining’. Deze mindfulness training is gericht op het veranderen van je ‘doe-modus’ van een ongezonde naar een gezonde levensstijl. Dit is vooral essentieel bij dwangmatig eten en is vrijwel onmisbaar.