Calisthenics is een vorm van krachttraining waarbij we ons eigen gewicht gebruiken zonder veel of geen apparatuur om ons lichaam sterker, functioneler en mobieler te maken. Deze activiteit is ontstaan in het oude Griekenland en helpt bij het verbeteren van kracht, coördinatie en mobiliteit. Bijna iedereen, ongeacht hoe fit ze zijn, kan deze oefeningen uitvoeren. Dit maakt het zo plezierig!

Voor wie?
Calisthenics is geschikt voor een diverse groep mensen, waaronder nieuwkomers, atleten, drukbezette professionals en oudere individuen. De oefeningen zijn simpel en doeltreffend en kunnen worden aangepast aan elk niveau van fitheid. Je kunt zelfs de technieken die je tijdens de les hebt geleerd toepassen in je eigen sportschool of park.

We doen het rustig aan tijdens je eerste training, zodat je lichaam kan wennen aan de stimuli. Ik zal je aanleren hoe je opdrukoefeningen, optrekoefeningen, kniebuigingen en buikspieroefeningen doet. Deze oefeningen kunnen zowel indoor in de gym als outdoor uitgevoerd worden, afhankelijk van jouw voorkeur. Zodra deze oefeningen te makkelijk worden, gaan we over op het echte werk en voegen we nieuwe varianten toe om je lichaam op een plezierige en uitdagende manier te versterken. Op deze manier blijft je motivatie en enthousiasme hoog, waar je ook traint!